Hsiu-hsia Yang 2021/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu-hsia Yang 基隆
ID 491975

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4.8 km | 01:07:04 | 13:53/km

日期: 2021-08-02 20:25 - 平均心率: 105 - 踏頻: 58 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'05"

(15'05")

3.98 (-0.74)

1000 / 1000

2

14'59"

(30'04")

4.00 (-0.71)

1000 / 2000

3

12'43"

(42'47")

4.72

1000 / 3000

4

12'46"

(55'33")

4.70 (-0.02)

1000 / 4000

5

11'30"

(01:07'04")

4.32 (-0.40)

829 / 4829

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	14'59"	00:29'47"
3	12'43"	00:42'30"
4	12'46"	00:55'16"
4.8	13'50"	01:06'45"

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