10.1 km | 00:57:34 | 05:40/km日期: 2021-08-03 16:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'13" / 04'41" / 05'25" / 06'02" / 05'49" / 05'57" / 05'51" / 05'57" / 05'53" / 05'53" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+01'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+01'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'12" (+01'31") | 144 / 10144 |
大雨踩水跑,跑到2.5K竟然遇到小八迎面而來,一起踩水跑~哈哈😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
462.80 km 阿拖 小黑4號 累積 :
667.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'41" | 00:09'54" |
3 | 05'25" | 00:15'19" |
4 | 06'02" | 00:21'21" |
5 | 05'49" | 00:27'10" |
6 | 05'57" | 00:33'07" |
7 | 05'51" | 00:38'58" |
8 | 05'57" | 00:44'55" |
9 | 05'53" | 00:50'48" |
10 | 05'53" | 00:56'41" |
10.1 | 06'14" | 00:57'35" |