黃明輝 2021/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明輝宜蘭
ID 283401

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2.1 km | 00:27:34 | 13:16/km

日期: 2021-08-03 07:34 - 平均心率: 94 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'50" / 14'38" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

14'38"

(26'40")

14'38" (+02'36")

1000 / 2000

3

00'54"

(27'34")

11'29"

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	14'38"	00:26'28"
2.1	11'28"	00:27'22"

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