6.0 km | 00:32:02 | 05:19/km日期: 2021-08-02 19:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'20" / 05'18" / 04'58" / 05'49" / 05'43" / 590'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 05'28" (+01'43") | 279 / 679 |
3 | | 03'54" (+00'09") | 400 / 1079 |
4 | | 07'29" (+03'44") | 219 / 1299 |
5 | | 03'54" (+00'09") | 400 / 1699 |
6 | | 05'56" (+02'11") | 272 / 1971 |
7 | | 03'55" (+00'10") | 400 / 2371 |
8 | | 09'11" (+05'26") | 192 / 2564 |
9 | | 03'51" (+00'06") | 400 / 2964 |
10 | | 07'55" (+04'10") | 237 / 3201 |
11 | | 03'47" (+00'02") | 400 / 3601 |
12 | | 11'44" (+07'59") | 137 / 3739 |
13 | | 03'45" | 400 / 4139 |
14 | | 08'03" (+04'18") | 228 / 4368 |
15 | | 03'48" (+00'03") | 400 / 4768 |
16 | | 06'58" (+03'13") | 400 / 5168 |
17 | | 05'51" (+02'06") | 400 / 5568 |
18 | | 06'01" (+02'16") | 400 / 5968 |
19 | | 06'02" (+02'17") | 38 / 6007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
125.88 km MIZUNO WAVE AERO 18 累積 :
395.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 05'18" | 00:09'38" |
3 | 04'58" | 00:14'36" |
4 | 05'49" | 00:20'25" |
5 | 05'43" | 00:26'08" |
6.0 | 05'51" | 00:32'02" |