Andy Lai 2021/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lai 台北市
ID 480660

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2.0 km | 00:08:08 | 04:02/km

日期: 2021-08-02 19:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 11'23" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'04"

(08'05")

04'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'02"

(08'08")

03'20"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳嘉忠和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	11'23"	00:18'15"
2.0	02'29"	00:18'17"

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