黑咖啡 2021/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

黑咖啡基隆
ID 476466

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0.9 km | 00:13:28 | 4.2 km/h

日期: 2021-07-31 16:40 - 平均心率: 90 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.9	4.8	-4.3 %

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