5.1 km | 00:37:35 | 07:20/km日期: 2015-03-29 11:50 - 地點: 板橋區浮洲橋下河濱公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 68 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
Pace: 06'29" / 07'35" / 12'39" / 08'34" / 19'10" /
金城盃全馬順利抵達終點後
隨即加入韋海浪醫師200馬及文瑞大哥100馬 百馬助陣團陪跑5.12公里
恭喜韋海浪醫師200馬 文瑞大哥100馬雙雙達陣成功
勇啊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
501.05 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 07'35" | 00:14'04" |
3 | 12'39" | 00:26'43" |
4 | 08'34" | 00:35'17" |
4.3 | 06'37" | 00:37'35" |