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廖明鐘
新北市
ID 31852
47 位追隨者
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廖明鐘
46.4 km
|
02:52:11
|
16.2 km/h
日期:
2015-03-28 08:47
-
總爬升:
744 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1198 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'28"
(04'28")
13.48 (-15.32)
1002 / 1002
2
04'08"
(08'36")
14.57 (-14.23)
1000 / 2002
3
04'20"
(12'56")
14.17 (-14.63)
1020 / 3022
4
03'32"
(16'28")
16.67 (-12.13)
977 / 4000
5
02'40"
(19'08")
22.78 (-6.02)
1007 / 5007
展開計圈分析
6
03'24"
(22'32")
17.82 (-10.98)
1006 / 6013
7
03'09"
(25'41")
18.85 (-9.95)
986 / 6999
8
03'54"
(29'35")
15.52 (-13.28)
1008 / 8007
9
03'59"
(33'34")
15.06 (-13.74)
998 / 9006
10
04'01"
(37'35")
14.94 (-13.86)
996 / 10003
11
03'34"
(41'09")
16.98 (-11.82)
1008 / 11011
12
03'44"
(44'53")
15.93 (-12.87)
990 / 12001
13
04'19"
(49'12")
14.94 (-13.86)
1070 / 13072
14
03'51"
(53'03")
14.57 (-14.23)
932 / 14005
15
06'09"
(59'12")
9.81 (-18.99)
1002 / 15008
16
03'31"
(01:02'43")
16.98 (-11.82)
991 / 15999
17
04'04"
(01:06'47")
14.88 (-13.92)
1006 / 17005
18
05'08"
(01:11'55")
11.76 (-17.04)
1004 / 18010
19
03'04"
(01:14'59")
19.46 (-9.34)
989 / 19000
20
03'53"
(01:18'52")
15.58 (-13.22)
1008 / 20008
21
03'41"
(01:22'33")
16.22 (-12.58)
992 / 21000
22
03'31"
(01:26'04")
17.22 (-11.58)
1008 / 22009
23
02'15"
(01:28'19")
26.87 (-1.93)
1002 / 23011
24
06'16"
(01:34'35")
9.55 (-19.25)
996 / 24008
25
02'21"
(01:36'56")
25.53 (-3.27)
994 / 25002
26
02'16"
(01:39'12")
26.87 (-1.93)
1008 / 26010
27
03'21"
(01:42'33")
17.82 (-10.98)
990 / 27001
28
02'41"
(01:45'14")
22.50 (-6.30)
1002 / 28004
29
11'15"
(01:56'29")
5.33 (-23.47)
997 / 29001
30
02'13"
(01:58'42")
27.48 (-1.32)
1010 / 30012
31
02'06"
(02:00'48")
28.57 (-0.23)
994 / 31006
32
02'49"
(02:03'37")
21.43 (-7.37)
1001 / 32008
33
02'38"
(02:06'15")
22.78 (-6.02)
997 / 33005
34
02'18"
(02:08'33")
26.09 (-2.71)
999 / 34004
35
03'20"
(02:11'53")
18.00 (-10.80)
997 / 35001
36
03'22"
(02:15'15")
18.27 (-10.53)
1020 / 36022
37
02'52"
(02:18'07")
20.81 (-7.99)
989 / 37012
38
02'57"
(02:21'04")
20.34 (-8.46)
997 / 38010
39
02'06"
(02:23'10")
28.80
1000 / 39010
40
03'43"
(02:26'53")
16.07 (-12.73)
994 / 40004
41
03'45"
(02:30'38")
16.14 (-12.66)
1004 / 41009
42
02'52"
(02:33'30")
20.93 (-7.87)
998 / 42007
43
02'47"
(02:36'17")
21.69 (-7.11)
1000 / 43008
44
04'48"
(02:41'05")
12.46 (-16.34)
995 / 44003
45
03'10"
(02:44'15")
19.05 (-9.75)
1003 / 45007
46
06'28"
(02:50'43")
9.25 (-19.55)
997 / 46005
47
01'28"
(02:52'11")
15.38 (-13.42)
374 / 46379
新北市
廖
明鐘
·
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新北市
廖
明鐘
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~121
65~79%
2:M馬拉松配速區
121~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~141
89~92%
4:A無氧耐力區
141~150
92~97.5%
5:I最大耗氧區
150~154
97.5~100%
最大心率為154
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
138.21 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
yeh
,
DakotaDe
和其他
8
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·
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
-6.6 %
2
14.5
-10.7 %
3
14.0
2.9 %
4
16.7
3.2 %
5
22.5
6.8 %
6
17.6
4.7 %
7
19.0
5.0 %
8
15.4
6.7 %
9
15.3
7.1 %
10
14.8
6.2 %
11
17.1
5.8 %
12
15.9
5.3 %
13
13.9
5.1 %
14
15.8
6.9 %
15
9.7
4.7 %
16
17.1
3.9 %
17
14.8
7.4 %
18
12.1
3.6 %
19
18.9
-4.8 %
20
15.7
-5.2 %
21
16.1
-3.8 %
22
17.0
-6.3 %
23
26.5
-8.7 %
24
9.6
-7.2 %
25
25.7
-7.2 %
26
26.3
-8.2 %
27
17.9
-3.0 %
28
22.0
-3.4 %
29
5.4
-8.2 %
30
26.5
-5.1 %
31
29.0
-3.2 %
32
21.3
3.0 %
33
23.1
-4.1 %
34
25.7
-3.0 %
35
18.0
2.8 %
36
18.2
-7.8 %
37
20.6
4.1 %
38
20.3
-4.3 %
39
28.3
-5.0 %
40
16.1
2.2 %
41
16.1
-1.3 %
42
20.8
8.2 %
43
22.1
-6.0 %
44
12.5
6.0 %
45
19.0
-3.9 %
46
9.4
27.0 %
46.4
13.0
-27.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
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|
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|
00:38:21
|
0.0 km/h
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6.3 km
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00:35:17
|
05:36/km
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8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
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5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
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3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
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3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
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15.5 km
|
01:41:43
|
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01:26:51
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00:49:15
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|
00:54:18
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10.0 km
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00:17:17
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00:55:02
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12.2 km
|
04:44:00
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23:22/km
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10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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