claire0324 2015/03/15 訓練日誌

claire0324 新竹
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claire0324

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:53 | 07:06/km | 第1半馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	02:29:53
總名次	2099 / 3403
分組名次	135 / 361
平均速度	07:06/km

官方證書

claire0324

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53" (+03'22")

01:12'56" (+05'21")

10 km

(01:12'56")

00:36'03" (+02'32")

15 km

(01:46'27")

00:33'31"

01:07'35"

20 km

(02:20'31")

00:34'04" (+00'33")

Finish

(02:29:53)

日期: 2015-03-15 06:06 - 卡路里: 1023 Cal - 總步數: 27468 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02:29'22"

(02:29'22")

07'06"

21004 / 21004

183 / 76

01'18"

(02:30'40")

20'16" (+13'10")

64 / 21068

33 / 145

新竹

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新竹

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新竹

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羅博說推

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居然開心急著過終點
沒按手錶停止…(￣∇￣)
跑到最後1公里居然腰抽筋…天
感謝同學兼跑友的文琳幫忙
讓我沿路輕鬆完賽(^_-)

賽前宣言: 第一場初馬，完賽來去吃大餐(^ω^)

3月累積里程 : 147.53 km

Mizuno Rider18 累積 : 11494.1 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Hung, 一切如夢幻泡影和其他 54 人說推

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觀看另 13 則留言

能能恭喜完賽

2015-03-16 09:55 ·

1 個人推

Eric Tsao 恭喜初半馬完賽，昨天好悶，不好跑啊!

2015-03-16 10:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'38"	00:15'16"
3	07'09"	00:22'25"
4	07'14"	00:29'39"
5	07'14"	00:36'53"
6	07'15"	00:44'08"
7	07'24"	00:51'32"
8	07'07"	00:58'39"
9	07'07"	01:05'46"
10	07'10"	01:12'56"
11	06'37"	01:19'33"
12	06'45"	01:26'18"
13	06'38"	01:32'56"
14	06'44"	01:39'40"
15	06'47"	01:46'27"
16	07'09"	01:53'36"
17	06'33"	02:00'09"
18	06'38"	02:06'47"
19	07'00"	02:13'47"
20	06'44"	02:20'31"
21	08'24"	02:28'55"
21.1	25'35"	02:30'40"