10.3 km | 01:01:49 | 06:01/km日期: 2021-06-12 18:21 - 平均心率: 123 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 208
Pace: 06'54" / 06'43" / 08'37" / 05'00" / 04'50" / 05'08" / 04'45" / 05'01" / 05'07" / 13'53" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+01'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'37" (+03'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'44" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'06" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'27" (+03'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" | 274 / 10274 |
室內跑
連假前後都要小心
秉持你我都有帶原的心態~
加油
門把丶手提帶丶零钱丶小地方要注意
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
222.94 km 肉肉 肉腳 累積 :
698.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'43" | 00:13'37" |
3 | 08'37" | 00:22'14" |
4 | 05'00" | 00:27'14" |
5 | 04'50" | 00:32'04" |
6 | 05'08" | 00:37'12" |
7 | 04'45" | 00:41'57" |
8 | 05'01" | 00:46'58" |
9 | 05'07" | 00:52'05" |
10 | 13'53" | 01:05'58" |
10.3 | 04'44" | 01:07'16" |