11.0 km | 00:53:52 | 04:53/km日期: 2015-02-26 12:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 645 Cal
Pace: 05'19" / 04'12" / 04'51" / 05'04" / 04'20" / 05'09" / 04'22" / 05'09" / 05'17" / 05'19" / 05'07" / 00'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+01'27") | 24 / 1024 |
3 | | 04'04" (+00'05") | 1000 / 2024 |
4 | | 05'30" (+01'31") | 616 / 2641 |
5 | | 04'04" (+00'05") | 1000 / 3641 |
6 | | 06'03" (+02'04") | 597 / 4238 |
7 | | 04'01" (+00'02") | 1000 / 5238 |
8 | | 05'57" (+01'58") | 594 / 5832 |
9 | | 03'59" | 1000 / 6832 |
10 | | 06'06" (+02'07") | 723 / 7556 |
11 | | 04'02" (+00'03") | 1000 / 8556 |
12 | | 05'51" (+01'52") | 1000 / 9556 |
13 | | 05'08" (+01'09") | 1000 / 10556 |
14 | | 05'00" (+01'01") | 463 / 11019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
131.66 km Asics gel-ds racer10 累積 :
608.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 04'12" | 00:09'31" |
3 | 04'51" | 00:14'22" |
4 | 05'04" | 00:19'26" |
5 | 04'20" | 00:23'46" |
6 | 05'09" | 00:28'55" |
7 | 04'22" | 00:33'17" |
8 | 05'09" | 00:38'26" |
9 | 05'17" | 00:43'43" |
10 | 05'19" | 00:49'02" |
11 | 05'07" | 00:54'09" |
11.0 | 00'52" | 00:54'10" |