Cole 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cole 桃園
ID 111694

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8.0 km | 00:44:33 | 05:34/km

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	00:44:33
總名次	660 / 9065
分組名次	92 / 970
平均速度	05:34/km

日期: 2015-02-08 06:36 - 平均心率: 171 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'45")

05'49" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'20")

05'35" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'55")

05'34"

1000 / 4000

5

05'47"

(28'42")

05'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 2015先來個8K熱身吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.31 km

Brooks PureCadence 累積 : 789.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

林正忠, 賴正浩和其他 21 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
3	05'35"	00:17'20"
4	05'35"	00:22'55"
5	05'47"	00:28'42"
6	05'40"	00:34'22"
7	05'42"	00:40'04"
7.9	04'54"	00:44'40"

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