史長志 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

史長志新北市
ID 7267

20 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:27 | 05:19/km | 第5半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:52:27
總名次	747 / 8989
分組名次	258 / 2741
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+04'30")

00:55'32" (+05'06")

10 km

(00:55'32")

00:26'10" (+01'18")

15 km

(01:21'06")

00:25'34" (+00'42")

00:50'26"

20 km

(01:45'58")

00:24'52"

Finish

(01:52:27)

日期: 2015-02-08 05:39 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1466 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+02'01")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'44")

05'58" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'28"

(18'13")

05'28" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'00")

05'47" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'21"

(29'21")

05'21" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.27 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 764.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

如意, 韋伶🇹🇼 和其他 17 人說推

·

陳信安恭喜完賽及破PB。

2015-02-08 09:20 ·

1 個人推

Jt Yang 恭喜完賽!

2015-02-08 13:49 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'59"	00:12'45"
3	05'28"	00:18'13"
4	05'48"	00:24'01"
5	05'21"	00:29'22"
6	05'22"	00:34'44"
7	04'59"	00:39'43"
8	05'16"	00:44'59"
9	05'21"	00:50'20"
10	05'12"	00:55'32"
11	05'17"	01:00'49"
12	05'01"	01:05'50"
13	05'05"	01:10'55"
14	05'06"	01:16'01"
15	05'05"	01:21'06"
16	05'13"	01:26'19"
17	05'01"	01:31'20"
18	04'56"	01:36'16"
19	04'55"	01:41'11"
20	04'47"	01:45'58"
21	04'45"	01:50'43"
21.4	04'22"	01:52'28"

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