YH 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

27 位追隨者

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54.0 km | --:--:-- | --:-- | 第12馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'10")

00:38'10"

01:19'01"

10 km

(01:19'01")

00:40'51" (+02'41")

15 km

(02:04'25")

00:45'24" (+07'14")

01:44'24" (+25'23")

20 km

(03:03'25")

00:59'00" (+20'50")

25 km

(03:51'45")

00:48'20" (+10'10")

01:55'35" (+36'34")

30 km

(04:59'00")

01:07'15" (+29'05")

35 km

(06:00'40")

01:01'40" (+23'30")

01:40'27" (+21'26")

40 km

(06:39'27")

00:38'47" (+00'37")

45 km

(07:27'00")

00:47'33" (+09'23")

01:34'15" (+15'14")

50 km

(08:13'42")

00:46'42" (+08'32")

Finish

()

日期: 2015-01-25 05:46 - 總爬升: 1764 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3295 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'29"

(14'29")

07'14" (+00'10")

2000 / 2000

14'34"

(29'03")

07'17" (+00'13")

2000 / 4000

17'13"

(46'17")

08'36" (+01'32")

2000 / 6000

14'09"

(01:00'26")

07'04"

2000 / 8000

18'34"

(01:19'01")

09'17" (+02'13")

2000 / 10000

展開計圈分析

練習不足加上感冒發燒，十分艱辛的完成第一場超馬....... ╮﹙╯_╰﹚╭

賽前宣言: Yeah~

1月累積里程 : 159.48 km

NIKE ZOOM FLY 2 累積 : 894.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, 阿展和其他 13 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2015-01-30 03:04 ·

Archong 明年重跑一次

2015-01-30 13:45 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'47"	00:14'29"
3	07'39"	00:22'08"
4	06'56"	00:29'04"
5	09'06"	00:38'10"
6	08'07"	00:46'17"
7	06'59"	00:53'16"
8	07'10"	01:00'26"
9	10'57"	01:11'23"
10	07'38"	01:19'01"
11	08'14"	01:27'15"
12	08'04"	01:35'19"
13	10'54"	01:46'13"
14	09'00"	01:55'13"
15	09'12"	02:04'25"
16	08'47"	02:13'12"
17	13'40"	02:26'52"
18	16'10"	02:43'02"
19	09'35"	02:52'37"
20	10'48"	03:03'25"
21	09'40"	03:13'05"
22	06'31"	03:19'36"
23	12'24"	03:32'00"
24	12'21"	03:44'21"
25	07'24"	03:51'45"
26	07'34"	03:59'19"
27	07'18"	04:06'37"
28	26'36"	04:33'13"
29	13'52"	04:47'05"
30	11'55"	04:59'00"
31	09'24"	05:08'24"
32	18'35"	05:26'59"
33	13'13"	05:40'12"
34	11'30"	05:51'42"
35	08'58"	06:00'40"
36	07'05"	06:07'45"
37	07'25"	06:15'10"
38	08'53"	06:24'03"
39	08'02"	06:32'05"
40	07'22"	06:39'27"
41	07'05"	06:46'32"
42	07'24"	06:53'56"
43	14'19"	07:08'15"
44	09'00"	07:17'15"
45	09'45"	07:27'00"
46	07'27"	07:34'27"
47	12'30"	07:46'57"
48	07'36"	07:54'33"
49	08'53"	08:03'26"
50	10'16"	08:13'42"
51	13'28"	08:27'10"
52	07'42"	08:34'52"
53	09'33"	08:44'25"
54	06'41"	08:51'06"
54.6	06'21"	08:55'10"