許新利 2021/03/20 訓練日誌

許新利高雄
ID 445333

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許新利

半馬 | 02:00:04 | 05:41/km | 第6半馬

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	02:00:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:28'03" (+00'29")

15 km

(01:25'59")

00:30'22" (+02'48")

00:59'43" (+04'06")

20 km

(01:55'20")

00:29'21" (+01'47")

Finish

(02:00:04)

日期: 2021-03-20 15:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1233 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'13")

1000 / 1000

05'31"

(11'08")

05'31" (+00'08")

1000 / 2000

05'23"

(16'31")

05'23"

1000 / 3000

05'33"

(22'04")

05'33" (+00'10")

1000 / 4000

05'28"

(27'33")

05'28" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.51 km

361 SENSATION 4 累積 : 960.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

仲濟光, Ying 和其他 52 人說推

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觀看另 18 則留言

李靜森恭喜完賽

2021-03-21 20:20 ·

1 個人推

bella 好強..

2021-03-24 23:52 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'24"	00:16'33"
4	05'33"	00:22'06"
5	05'28"	00:27'34"
6	05'34"	00:33'08"
7	05'41"	00:38'49"
8	05'30"	00:44'19"
9	05'37"	00:49'56"
10	05'41"	00:55'37"
11	05'31"	01:01'08"
12	06'41"	01:07'49"
13	05'40"	01:13'29"
14	06'43"	01:20'12"
15	05'47"	01:25'59"
16	06'35"	01:32'34"
17	05'40"	01:38'14"
18	05'40"	01:43'54"
19	05'49"	01:49'43"
20	05'37"	01:55'20"
21	05'42"	02:01'02"
21.4	05'52"	02:03'06"