| 『上的去就下的來~第五馬-大雪山林道馬拉松』
其實,不能跑步真的很啊雜,不能跑步真的很啊雜,不能跑步真的很啊雜(因為是真的啊雜所以重複三次XDD)
冬山河的意外撲街讓我的左腳內收肌群因此拉傷,整條內側肌肉從腳踝到大腿根部都很痛,本來一直想依靠本人無敵的忍耐力自癒,但是原來人的忍耐度是有限的,不好他就是不好,一跑超過10K就來個無敵疼痛感,讓我不得不忍耐了三星期後乖乖的把健保卡跟掛號費掏出來給復健科,這個決定來的太晚,大雪山馬已經迫在眉睫,連續復健5次左腳的狀況時好時而壞,雖然不至於急得像熱鍋上的螞蟻,但也必須力馬決定跑或不跑,問了2、3次復健師的意見,復健師勉為其難的建議不然就在內收肌群貼上肌內效然後再以壓縮褲加乘,看能不能減低跑下坡的疼痛感…看了別人的跑誌也大致確定雖然是山路但不是太變態的陡坡,所以心中的盤算是前面這21K的爬昇1100M就慢慢跑、慢慢爬上去,只要能讓我爬上去…我就一定下的來吧!!
一直到坐上往台中的火車,心裡的忐忑沒有放下來過,腳的狀況不能掌握,加上高海拔山上的低溫怎麽穿搭也是難題,考量到因為腳痛一定難免會當很久的步兵,山區只要沒有陽光照射溫度就會逼近於個位數,沒有穿過風衣外套跑步的我,這一次決定把外套穿上,以免因為步兵時間太長會有失溫的危險,後來印證這決定是對的,跑起來雖然有點熱,不跑的時候卻因為風衣的保暖不至於覺得冷,上坡的21K就讓我這樣跑走跑走也到了折返點,上坡不是問題下坡才是開始,剛開始我用極慢的速度來跑,左腳內側有痛感卻是我可以忍耐的…一跑到水站就會拉內側肌舒緩一下,每過一個水站心裡就會安慰自己又少3K了,接近終點又近了3K,就這樣一站一站的過去…終於來到接近會場【東勢高工】的前5K,左腳的痛楚感越來越強烈,像整條左腳被打斷一般,每跑一步都痛…只剩5K了離完賽七小時還足足有一小時,跑1K就停下來拉一下已經繃到不行的左大腿…如果有人說他是用盡最後的力氣跑步,那麽我應該是用最後那一點不痛的感覺在跑吧!這一次是不好的示範,小朋友千萬不要學,還是要有一雙健全的腳來跑才是健康的~
囉囉嗦嗦痛腳一堆,重點終於來了…
※跑前我們的黑白走麗山小組組員一直很擔心我的腳,雖然我一直安慰你們大家,沒關係是21K緩上坡、21K緩下坡我撐得住的,但最後還是讓妳們嚇了一跳,親愛的大家…Sorry咧~
※陪我全程的Libra大人、Wendell、小宏…謝謝你們這麽了解我,完全沒問我要不要棄賽,只是默默的陪著我…這樣就夠了~
※謝謝組長、Jerry、志文最後200m的陪跑,看到你們我整個人都鬆懈下來…終於可以跟這痛楚道別了…
※潘潘、維真..道謝的話我就不再重複,但要說還好我有你們…一群溫暖的朋友..
賽前宣言: 來吧!該面對還是得面對,不知道會不會涷成冰棒呢? 1月累積里程 : 121.37 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'22" | 00:07'22" | 2 | 06'59" | 00:14'21" | 3 | 07'39" | 00:22'00" | 4 | 06'43" | 00:28'43" | 5 | 07'04" | 00:35'47" | 6 | 08'43" | 00:44'30" | 7 | 07'58" | 00:52'28" | 8 | 09'04" | 01:01'32" | 9 | 11'41" | 01:13'13" | 10 | 09'02" | 01:22'15" | 11 | 12'19" | 01:34'34" | 12 | 09'20" | 01:43'54" | 13 | 11'56" | 01:55'50" | 14 | 08'34" | 02:04'24" | 15 | 09'46" | 02:14'10" | 16 | 13'21" | 02:27'31" | 17 | 11'02" | 02:38'33" | 18 | 12'22" | 02:50'55" | 19 | 09'57" | 03:00'52" | 20 | 11'11" | 03:12'03" | 21 | 11'21" | 03:23'24" | 22 | 13'56" | 03:37'20" | 23 | 06'54" | 03:44'14" | 24 | 07'03" | 03:51'17" | 25 | 07'26" | 03:58'43" | 26 | 11'25" | 04:10'08" | 27 | 08'04" | 04:18'12" | 28 | 07'39" | 04:25'51" | 29 | 06'23" | 04:32'14" | 30 | 08'42" | 04:40'56" | 31 | 06'54" | 04:47'50" | 32 | 08'32" | 04:56'22" | 33 | 06'47" | 05:03'09" | 34 | 06'43" | 05:09'52" | 35 | 08'41" | 05:18'33" | 36 | 06'33" | 05:25'06" | 37 | 07'00" | 05:32'06" | 38 | 10'36" | 05:42'42" | 39 | 06'56" | 05:49'38" | 40 | 08'05" | 05:57'43" | 41 | 06'59" | 06:04'42" | 42 | 09'59" | 06:14'41" | 42.5 | 12'18" | 06:21'20" |
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