Steven Lee 2014/07/12 訓練日誌

Steven Lee 新北市
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Steven Lee

全馬 | 05:37:05 | 07:59/km | 第5馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	05:37:05
總名次	1996 / 11436
分組名次	1856 / 9478
平均速度	07:59/km

官方證書

Steven Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'46")

00:39'46" (+01'19")

01:19'59" (+00'26")

10 km

(01:19'59")

00:40'13" (+01'46")

15 km

(02:01'05")

00:41'06" (+02'39")

01:19'33"

20 km

(02:39'32")

00:38'27"

25 km

(03:21'04")

00:41'32" (+03'05")

01:22'11" (+02'38")

30 km

(04:01'43")

00:40'39" (+02'12")

35 km

(04:43'20")

00:41'37" (+03'10")

01:21'28" (+01'55")

40 km

(05:23'11")

00:39'51" (+01'24")

Finish

(05:37:05)

日期: 2014-07-12 15:59 - 總爬升: 196 m - 地點: 台南安平 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

台南安平星光馬拉松

2012年參加了台南仲夏夜星光馬拉松，這是我的初馬，跑的很累、很累，跑完腳底很痛才知道起了水泡，晚上住孔廟旁的教師會館隔天逛街順便去找住永康的姑姑連走路都有困難，今年是來雪恥的，但起跑37度及跑完還有32度的高溫還是很難跑，不過最後還是進步了五十多分鐘，而且隔天還能正常走跳幫忙排隊買鹹粥，哈~這次跟沒漏氣住民宿感覺很棒，回程時到豐原光華還招待大家午餐，真是很讚的一次馬拉松旅行 ^^

7月累積里程 : 243.48 km

NIKE FREE Run 累積 : 1801.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'48"	00:15'57"
3	07'48"	00:23'45"
4	08'14"	00:31'59"
5	07'47"	00:39'46"
6	07'54"	00:47'40"
7	08'08"	00:55'48"
8	08'30"	01:04'18"
9	07'59"	01:12'17"
10	07'42"	01:19'59"
11	08'25"	01:28'24"
12	08'03"	01:36'27"
13	08'25"	01:44'52"
14	08'25"	01:53'17"
15	07'48"	02:01'05"
16	07'58"	02:09'03"
17	08'30"	02:17'33"
18	07'48"	02:25'21"
19	08'14"	02:33'35"
20	05'57"	02:39'32"
21	06'34"	02:46'06"
22	09'12"	02:55'18"
23	08'41"	03:03'59"
24	08'14"	03:12'13"
25	08'51"	03:21'04"
26	08'30"	03:29'34"
27	07'53"	03:37'27"
28	07'48"	03:45'15"
29	08'03"	03:53'18"
30	08'25"	04:01'43"
31	07'58"	04:09'41"
32	08'40"	04:18'21"
33	08'15"	04:26'36"
34	08'14"	04:34'50"
35	08'30"	04:43'20"
36	08'03"	04:51'23"
37	07'11"	04:58'34"
38	08'20"	05:06'54"
39	07'58"	05:14'52"
40	08'19"	05:23'11"
41	08'09"	05:31'20"
41.9	07'32"	05:38'21"