恭喜完成了初半馬 半馬 | 01:44:02 | 04:55/km | 第1半馬官方成績 |
日期 | 2013-04-07 |
成績 | 01:44:02 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:55/km |
胡正賢(新竹瘋)
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'54" (+01'33") | 00:50'33" (+01'07") |
| 00:24'39" (+00'18") |
| 00:25'05" (+00'44") | 00:49'26" |
| 00:24'21" |
|
日期: 2013-04-07 07:18 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%
小弟的初半馬,算是順利完成啦!!雖然很多人抱怨這場賽事,但我是抱持的開心的心情來參加,加上我自己有背水及巧克力等物品,沿途沒進站過,補給站有啥東東我都不知,倒是第一次跟這麼多同好一起奔跑感覺很興奮也很開心,聽說這場也是第一屆辦,大家有的批評及建議希望主辦單位能用心記起來並改善,過去的就過去了,希望明年能辦得更好,總之跑也跑完了我的心情還是開心愉快的!
賽前宣言: 第一次參加,想去感受一下一起跑的樂趣,希望自己能在2小時內完賽!!
賽後評分: 我跑半馬的,風景真的好,沿途上上下下也有水坑還蠻有挑戰性的,第一屆辦總是很多地方都不足甚至很差,不過大家的批評若主辦單位能接納並改進,我想明年的進步空間應該很大的,總之我還是很開心很興奮的!(SORRY小弟初半馬)最後想跟志工們說聲大家辛苦了!謝謝你們!
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
139.55 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
3000.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'03" | 00:10'48" |
3 | 05'03" | 00:15'51" |
4 | 05'05" | 00:20'56" |
5 | 04'58" | 00:25'54" |
6 | 04'53" | 00:30'47" |
7 | 04'39" | 00:35'26" |
8 | 04'52" | 00:40'18" |
9 | 04'52" | 00:45'10" |
10 | 05'23" | 00:50'33" |
11 | 04'43" | 00:55'16" |
12 | 05'25" | 01:00'41" |
13 | 05'15" | 01:05'56" |
14 | 04'41" | 01:10'37" |
15 | 05'01" | 01:15'38" |
16 | 04'52" | 01:20'30" |
17 | 05'46" | 01:26'16" |
18 | 04'12" | 01:30'28" |
19 | 05'22" | 01:35'50" |
20 | 04'09" | 01:39'59" |
20.8 | 04'29" | 01:43'22" |