12.0 km | 01:02:31 | 05:12/km日期: 2021-01-17 08:46 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11166 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'39" / 05'11" / 05'09" / 05'12" / 05'13" / 05'08" / 05'10" / 05'07" / 05'07" / 05'11" / 05'06" / 05'03" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'35") | 1004 / 1004 | 175 / 101 |
2 | | 05'09" (+00'06") | 1004 / 2008 | 174 / 110 |
3 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 3008 | 177 / 109 |
4 | | 05'10" (+00'07") | 1005 / 4014 | 176 / 109 |
5 | | 05'13" (+00'10") | 1008 / 5023 | 176 / 108 |
6 | | 05'06" (+00'03") | 1004 / 6028 | 178 / 109 |
7 | | 05'07" (+00'04") | 1007 / 7035 | 180 / 107 |
8 | | 05'06" (+00'03") | 1003 / 8039 | 180 / 108 |
9 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 9039 | 180 / 108 |
10 | | 05'08" (+00'05") | 1005 / 10045 | 180 / 107 |
11 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 11046 | 181 / 108 |
12 | | 05'03" | 1006 / 12052 | 181 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
297.96 km NIKE Zoom 累積 :
1178.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'11" | 00:10'50" |
3 | 05'09" | 00:15'59" |
4 | 05'12" | 00:21'11" |
5 | 05'13" | 00:26'24" |
6 | 05'08" | 00:31'32" |
7 | 05'10" | 00:36'42" |
8 | 05'07" | 00:41'49" |
9 | 05'07" | 00:46'56" |
10 | 05'11" | 00:52'07" |
11 | 05'06" | 00:57'13" |
12 | 05'03" | 01:02'16" |
12.0 | 09'59" | 01:02'31" |