主辦單位真仁慈 讓我上凸台領獎 今年有個Happy Ending

終於有點感覺知道怎麼跑山路馬 可惜那位大哥不讓我跟
不過觀察他的配速 並不快 可是爬坡很穩定
我大腿差點抽筋 還沒那火侯 只好跑自己的

陽明山十一度左右 有風也有霧 迷濛之美很另類 我在二十八 九 公里時感覺大腿要抽筋 剛好要再爬山 所以決定走了四公里 緩和使用過度的大腿 心理層級再進一步 好笑的是 下山時迷路 多跑了幾百公尺 最後還算順利 慢慢滾回至善國中 所幸一切安然無恙 順利完成比賽

今年六月後 刻意休息到九月中 然後慢慢練回跑感 主要想知道目前在哪個條件最穩定 甚麼狀況下會超出負荷 這樣就可補強不足之處