柯柏佐 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯柏佐基隆
ID 461501

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恭喜完成了初半馬

23.7 km | 02:11:35 | 05:33/km | 第1半馬

2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:11:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17"

00:54'21"

10 km

(00:54'21")

00:28'04" (+01'47")

15 km

(01:24'08")

00:29'47" (+03'30")

00:57'26" (+03'05")

20 km

(01:51'47")

00:27'39" (+01'22")

Finish

(02:11:35)

日期: 2020-12-20 06:00 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 1262 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

基本訓練

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 207.07 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

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·

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2020-12-26 15:53 ·

2020-12-26 15:53 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	05'11"	00:15'39"
4	05'12"	00:20'51"
5	05'26"	00:26'17"
6	05'13"	00:31'30"
7	05'54"	00:37'24"
8	05'40"	00:43'04"
9	05'43"	00:48'47"
10	05'34"	00:54'21"
11	05'17"	00:59'38"
12	05'16"	01:04'54"
13	05'16"	01:10'10"
14	05'44"	01:15'54"
15	08'14"	01:24'08"
16	05'16"	01:29'24"
17	05'20"	01:34'44"
18	05'24"	01:40'08"
19	05'54"	01:46'02"
20	05'45"	01:51'47"
21	05'58"	01:57'45"
22	05'56"	02:03'41"
23	05'42"	02:09'23"
23.4	05'59"	02:11'36"

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