704684_JackSu 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

704684_JackSu 新竹
ID 415668

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6.7 km | 02:03:22 | 18:19/km

日期: 2020-12-11 20:00 - 平均心率: 93 - 卡路里: 399 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'29"

(27'29")

27'26" (+13'31")

1001 / 1001

2

20'39"

(48'08")

20'37" (+06'42")

1001 / 2003

3

15'26"

(01:03'34")

15'24" (+01'29")

1001 / 3004

4

19'29"

(01:23'03")

19'27" (+05'32")

1001 / 4006

5

13'57"

(01:37'00")

13'55"

1001 / 5008

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.13 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

猛禽旺仔🌸, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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