陳復強 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳復強新北市
ID 189777

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40.0 km | 02:20:33 | 17.1 km/h

日期: 2014-12-09 16:39 - 總爬升: 260 m - 地點: 蘆洲～淡水 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

21.82 (-0.97)

1003 / 1003

2

02'51"

(05'37")

21.43 (-1.36)

1013 / 2017

3

02'49"

(08'26")

21.30 (-1.48)

999 / 3017

4

03'25"

(11'51")

17.65 (-5.14)

1004 / 4021

5

03'08"

(14'59")

19.35 (-3.43)

1008 / 5029

展開計圈分析

新北市

陳復強

·

12月累積里程 : 478.09 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

簡多多, 黃思欣和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-2.4 %
2	21.3	5.2 %
3	21.4	-2.9 %
4	17.6	4.2 %
5	19.1	-4.7 %
6	21.3	3.4 %
7	22.1	2.7 %
8	17.2	-4.1 %
9	19.0	-4.0 %
10	13.2	3.7 %
11	11.3	-2.9 %
12	12.2	-2.3 %
13	15.5	5.6 %
14	14.7	4.2 %
15	22.5	-4.7 %
16	20.9	7.5 %
17	19.4	6.3 %
18	22.1	-3.8 %
19	19.9	3.9 %
20	20.3	7.7 %
21	20.7	-4.6 %
22	21.3	-6.5 %
23	14.7	6.5 %
24	19.1	-5.3 %
25	21.1	-1.7 %
26	21.6	-1.4 %
27	20.2	6.0 %
28	12.1	-2.0 %
29	17.7	3.7 %
30	17.1	-3.8 %
31	15.6	4.2 %
32	15.9	3.8 %
33	14.0	-3.3 %
34	14.1	-3.5 %
35	14.8	-4.0 %
36	14.0	4.1 %
37	17.1	8.8 %
38	18.3	-11.0 %
39	12.6	3.8 %
40	18.4	-7.2 %
40.1	6.4	8.0 %

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