Bid2100 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bid2100 新竹
ID 457480

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2.5 km | 00:10:47 | 04:23/km

日期: 2020-11-24 19:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 09'33" / 09'51" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

04'26" (+00'10")

412 / 412

2

04'16"

(06'06")

04'16"

1000 / 1412

3

04'30"

(10'36")

04'30" (+00'14")

1000 / 2412

4

00'11"

(10'47")

04'21" (+00'05")

42 / 2455

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'51"	00:19'24"
2.5	08'20"	00:23'12"

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