阿宏 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿宏台中
ID 463500

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14.0 km | 01:34:12 | 06:43/km

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	01:34:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2020-11-21 16:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'03")

06'22" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'37")

06'33" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'08")

06'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'38")

06'29" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給站有夠少
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'23"	00:13'04"
3	06'34"	00:19'38"
4	06'31"	00:26'09"
5	06'30"	00:32'39"
6	06'17"	00:38'56"
7	06'42"	00:45'38"
8	06'25"	00:52'03"
9	07'10"	00:59'13"
10	07'06"	01:06'19"
11	06'54"	01:13'13"
12	07'36"	01:20'49"
13	07'45"	01:28'34"
14.0	05'48"	01:34'14"

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