巨人謙 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
ID 413630

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9.8 km | 00:42:43 | 04:21/km

2020 Puli Power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2020-11-14
成績	00:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2020-11-14 06:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'09")

04'28" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'39")

04'30" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'20")

04'40" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'08")

04'47" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.78 km

美津濃皇速2 累積 : 1500.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

偉和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'29"	00:09'10"
3	04'30"	00:13'40"
4	04'41"	00:18'21"
5	04'47"	00:23'08"
6	04'22"	00:27'30"
7	04'11"	00:31'41"
8	04'34"	00:36'15"
9	04'23"	00:40'38"
9.5	04'08"	00:42'44"

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