Sean Chen 2010/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Chen 屏東
ID 3787

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:47:19 | 05:23/km | 第1馬

2010 土城金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2010-10-24
成績	03:47:19
總名次	66 / -
分組名次	18 / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+11'07")

00:58'07" (+09'52")

10 km

(00:58'07")

00:23'30"

15 km

(01:21'42")

00:23'35" (+00'05")

00:48'15"

20 km

(01:46'22")

00:24'40" (+01'10")

25 km

(02:10'57")

00:24'35" (+01'05")

00:51'10" (+02'55")

30 km

(02:37'32")

00:26'35" (+03'05")

35 km

(03:05'37")

00:28'05" (+04'35")

00:59'30" (+11'15")

40 km

(03:37'02")

00:31'25" (+07'55")

Finish

(03:47:19)

日期: 2010-10-24 05:46 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 2430 Cal

初馬

10月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	05'35"	00:19'52"
3	04'55"	00:24'47"
4	05'00"	00:29'47"
5	04'50"	00:34'37"
6	04'40"	00:39'17"
7	04'35"	00:43'52"
8	04'40"	00:48'32"
9	04'40"	00:53'12"
10	04'55"	00:58'07"
11	04'45"	01:02'52"
12	04'45"	01:07'37"
13	04'40"	01:12'17"
14	04'40"	01:16'57"
15	04'45"	01:21'42"
16	04'45"	01:26'27"
17	05'15"	01:31'42"
18	05'00"	01:36'42"
19	04'45"	01:41'27"
20	04'55"	01:46'22"
21	04'45"	01:51'07"
22	04'50"	01:55'57"
23	05'10"	02:01'07"
24	05'00"	02:06'07"
25	04'50"	02:10'57"
26	05'00"	02:15'57"
27	05'30"	02:21'27"
28	05'40"	02:27'07"
29	05'25"	02:32'32"
30	05'00"	02:37'32"
31	05'35"	02:43'07"
32	05'15"	02:48'22"
33	05'45"	02:54'07"
34	05'20"	02:59'27"
35	06'10"	03:05'37"
36	06'05"	03:11'42"
37	05'55"	03:17'37"
38	05'50"	03:23'27"
39	06'45"	03:30'12"
40	06'50"	03:37'02"
41	06'10"	03:43'12"
42	06'15"	03:49'27"
43	05'40"	03:55'07"
43.9	09'20"	04:03'57"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km