10.3 km | 00:51:17 | 04:59/km日期: 2020-10-22 18:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 04'36" / 04'24" / 04'30" / 05'23" / 05'28" / 05'29" / 04'25" / 05'45" / 05'46" / 04'24" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'52") | 808 / 808 |
2 | | 04'26" (+00'45") | 408 / 1217 |
3 | | 04'28" (+00'47") | 409 / 1626 |
4 | | 04'22" (+00'41") | 410 / 2037 |
5 | | 04'24" (+00'43") | 413 / 2450 |
6 | | 04'28" (+00'47") | 410 / 2860 |
7 | | 05'54" (+02'13") | 841 / 3702 |
8 | | 03'41" | 414 / 4116 |
9 | | 06'38" (+02'57") | 421 / 4538 |
10 | | 03'57" (+00'16") | 407 / 4946 |
11 | | 07'48" (+04'07") | 419 / 5365 |
12 | | 04'23" (+00'42") | 1000 / 6365 |
13 | | 05'54" (+02'13") | 1000 / 7365 |
14 | | 04'21" (+00'40") | 1000 / 8365 |
15 | | 05'33" (+01'52") | 1000 / 9365 |
16 | | 04'34" (+00'53") | 891 / 10257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 204.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'24" | 00:09'00" |
3 | 04'30" | 00:13'30" |
4 | 05'23" | 00:18'53" |
5 | 05'28" | 00:24'21" |
6 | 05'29" | 00:29'50" |
7 | 04'25" | 00:34'15" |
8 | 05'45" | 00:40'00" |
9 | 05'46" | 00:45'46" |
10 | 04'24" | 00:50'10" |
10.3 | 04'27" | 00:51'19" |