9.8 km | 01:14:55 | 07:41/km日期: 2020-10-22 05:01 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 07'01" / 06'04" / 06'58" / 05'58" / 06'48" / 06'38" / 08'29" / 11'09" / 10'24" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'28" (+02'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'09" (+05'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'24" (+04'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'04" (+01'06") | 748 / 9748 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.69 km ASICS KAYANO 26 累積 :
1881.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'04" | 00:13'05" |
3 | 06'58" | 00:20'03" |
4 | 05'58" | 00:26'01" |
5 | 06'48" | 00:32'49" |
6 | 06'38" | 00:39'27" |
7 | 08'29" | 00:47'56" |
8 | 11'09" | 00:59'05" |
9 | 10'24" | 01:09'29" |
9.7 | 07'04" | 01:14'47" |