8.8 km | 01:22:55 | 09:24/km日期: 2020-10-18 16:40 - 地點: 南大附中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 11'27" / 10'23" / 09'30" / 08'48" / 08'53" / 09'07" / 08'54" / 08'49" / 08'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'28" (+02'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'22" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'29" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'52" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'07" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'53" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'48" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'36" | 819 / 8819 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 212.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'27" | 00:11'27" |
2 | 10'23" | 00:21'50" |
3 | 09'30" | 00:31'20" |
4 | 08'48" | 00:40'08" |
5 | 08'53" | 00:49'01" |
6 | 09'07" | 00:58'08" |
7 | 08'54" | 01:07'02" |
8 | 08'49" | 01:15'51" |
8.8 | 08'37" | 01:22'55" |