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蔡志成
桃園
ID 54515
56 位追隨者
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蔡志成
半馬
|
02:34:44
|
07:20/km
|
第82半馬
2020花現龍井第六屆全國馬拉松
官方成績
日期
2020-10-18
成績
02:34:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'22")
00:33'22"
01:10'56"
10 km
(01:10'56")
00:37'34" (+04'12")
15 km
(01:46'03")
00:35'07" (+01'45")
01:13'47" (+02'51")
20 km
(02:24'43")
00:38'40" (+05'18")
Finish
(02:34:44)
日期:
2020-10-18 06:02
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1416 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23"
1000 / 1000
2
06'40"
(13'03")
06'40" (+00'17")
1000 / 2000
3
07'02"
(20'05")
07'02" (+00'39")
1000 / 3000
4
06'28"
(26'34")
06'28" (+00'05")
1000 / 4000
5
06'47"
(33'22")
06'47" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'40"
(40'02")
06'40" (+00'17")
1000 / 6000
7
06'41"
(46'44")
06'41" (+00'18")
1000 / 7000
8
06'56"
(53'41")
06'56" (+00'33")
1000 / 8000
9
07'12"
(01:00'53")
07'12" (+00'49")
1000 / 9000
10
10'01"
(01:10'55")
10'01" (+03'38")
1000 / 10000
11
06'36"
(01:17'31")
06'36" (+00'13")
1000 / 11000
12
06'24"
(01:23'56")
06'24" (+00'01")
1000 / 12000
13
06'52"
(01:30'49")
06'52" (+00'29")
1000 / 13000
14
08'33"
(01:39'22")
08'33" (+02'10")
1000 / 14000
15
06'40"
(01:46'03")
06'40" (+00'17")
1000 / 15000
16
07'09"
(01:53'12")
07'09" (+00'46")
1000 / 16000
17
06'43"
(01:59'56")
06'43" (+00'20")
1000 / 17000
18
07'45"
(02:07'41")
07'45" (+01'22")
1000 / 18000
19
07'41"
(02:15'23")
07'41" (+01'18")
1000 / 19000
20
09'19"
(02:24'42")
09'19" (+02'56")
1000 / 20000
21
07'08"
(02:31'51")
07'08" (+00'45")
1000 / 21000
22
02'52"
(02:34'44")
06'17"
457 / 21457
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
132~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~181
79~89%
3:T乳酸耐力區
181~187
89~92%
4:A無氧耐力區
187~198
92~97.5%
5:I最大耗氧區
198~204
97.5~100%
最大心率為204
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
158.48 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
劉仁釗
,
沈麗鳳
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'41"
00:13'04"
3
07'02"
00:20'06"
4
06'29"
00:26'35"
5
06'47"
00:33'22"
6
06'41"
00:40'03"
7
06'42"
00:46'45"
8
06'56"
00:53'41"
9
07'13"
01:00'54"
10
10'02"
01:10'56"
11
06'36"
01:17'32"
12
06'25"
01:23'57"
13
06'53"
01:30'50"
14
08'33"
01:39'23"
15
06'40"
01:46'03"
16
07'10"
01:53'13"
17
06'43"
01:59'56"
18
07'46"
02:07'42"
19
07'42"
02:15'24"
20
09'19"
02:24'43"
21
07'08"
02:31'51"
21.5
06'19"
02:34'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
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5.0 km
|
00:24:26
|
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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20.0 km
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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