5.8 km | 01:05:36 | 11:16/km日期: 2020-10-11 06:56 - 平均心率: 119 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 16'05" / 08'45" / 108'55" / 10'17" / 47'33" / 38'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'44" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'44" (+03'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'16" (+03'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'46" (+08'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'46" (+12'08") | 821 / 5821 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
142.56 km Mizuno Wave Rider 20SW 累積 :
4537.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'05" | 00:16'05" |
2 | 08'45" | 00:24'50" |
3 | 108'55" | 02:13'45" |
4 | 10'17" | 02:24'02" |
5 | 47'33" | 03:11'35" |
5.8 | 38'18" | 03:43'03" |