Jc Chang 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jc Chang 台北市
ID 116493

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2.2 km | 00:09:42 | 04:21/km

日期: 2020-09-25 16:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 04'46" / 04'02" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'49")

04'02"

1000 / 2000

3

00'52"

(09'42")

03'51"

227 / 2227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉慶瑞和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'02"	00:08'48"
2.2	03'53"	00:09'41"

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