全馬 | 04:07:54 | 05:52/km | 第7馬官方成績 |
日期 | 2014-11-09 |
成績 | 04:07:54 |
總名次 | 538 / 3465 |
分組名次 | 5 / 177 |
平均速度 | 05:52/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'08" | 00:52'20" |
| 00:26'12" (+00'04") |
| 00:30'19" (+04'11") | 00:58'54" (+06'34") |
| 00:28'35" (+02'27") |
| 00:31'08" (+05'00") | 00:59'41" (+07'21") |
| 00:28'33" (+02'25") |
| 00:29'41" (+03'33") | 01:00'50" (+08'30") |
| 00:31'09" (+05'01") |
|
日期: 2014-11-09 06:20 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 62 - 卡路里: 2765 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'55") | 998 / 998 |
2 | | 05'05" (+00'19") | 1016 / 2015 |
3 | | 05'03" (+00'17") | 1009 / 3025 |
4 | | 05'10" (+00'24") | 1004 / 4029 |
5 | | 05'04" (+00'18") | 1007 / 5037 |
6 | | 05'16" (+00'30") | 1003 / 6040 |
7 | | 05'12" (+00'26") | 1012 / 7053 |
8 | | 05'21" (+00'35") | 1003 / 8056 |
9 | | 05'06" (+00'20") | 1003 / 9060 |
10 | | 05'16" (+00'30") | 1005 / 10065 |
11 | | 05'35" (+00'49") | 1012 / 11078 |
12 | | 05'38" (+00'52") | 1009 / 12087 |
13 | | 08'01" (+03'15") | 999 / 13086 |
14 | | 05'31" (+00'45") | 1015 / 14101 |
15 | | 05'28" (+00'42") | 1004 / 15105 |
16 | | 05'12" (+00'26") | 997 / 16103 |
17 | | 05'09" (+00'23") | 1018 / 17121 |
18 | | 05'14" (+00'28") | 1010 / 18132 |
19 | | 05'55" (+01'09") | 1007 / 19139 |
20 | | 07'56" (+03'10") | 1012 / 20151 |
21 | | 09'22" (+04'36") | 1003 / 21154 |
22 | | 04'46" | 999 / 22154 |
23 | | 04'46" | 1013 / 23167 |
24 | | 05'33" (+00'47") | 1014 / 24182 |
25 | | 05'50" (+01'04") | 1007 / 25190 |
26 | | 06'06" (+01'20") | 1007 / 26197 |
27 | | 05'21" (+00'35") | 1013 / 27210 |
28 | | 05'28" (+00'42") | 1004 / 28214 |
29 | | 05'57" (+01'11") | 1007 / 29222 |
30 | | 05'37" (+00'51") | 1015 / 30238 |
31 | | 05'46" (+01'00") | 1009 / 31247 |
32 | | 06'23" (+01'37") | 1008 / 32256 |
33 | | 05'40" (+00'54") | 982 / 33239 |
34 | | 05'55" (+01'09") | 1023 / 34262 |
35 | | 05'58" (+01'12") | 1011 / 35274 |
36 | | 06'31" (+01'45") | 1006 / 36280 |
37 | | 06'03" (+01'17") | 1014 / 37295 |
38 | | 06'33" (+01'47") | 999 / 38295 |
39 | | 06'08" (+01'22") | 1008 / 39303 |
40 | | 05'45" (+00'59") | 1014 / 40318 |
41 | | 05'55" (+01'09") | 1003 / 41321 |
42 | | 06'37" (+01'51") | 1017 / 42339 |
一言難盡.....
我記得我眼前有小明的身影,然後他旁邊是孟鋒,一下出現,一下又消失這樣.....然後我就一直隨著小明的步伐跑,一直跟在他後面,直到他漸漸消失在我眼前,接著我就問孟鋒說距離終點還有多遠,短短的最後這三公里,我覺得我自己像跑在滾燙的鍋爐上,從腳底發燙、接著小腿、再來到大腿然後到身體,不知道為什麼地上的柏油路就像鐵一樣傳導著又熱又燙的溫度到我的全身,我說了甚麼、又或者別人跟我說了什麼,我幾乎沒印象了,依稀記得轉了個彎就是終點的拱門,我鬆了口氣,停下來低頭按錶、看了時間,再抬起頭來,我就一個暈眩,全身無力癱在地上了.........當時,我感覺我膝蓋有點痛,好像因為跌坐在地上的關係,頓時腦子清醒過來,但是就是全身無力,手跟腳都麻痺,手掌沒辦法鬆開,然後救護人員說我血壓偏低,我躺在擔架上,孟鋒跟小茜一直幫我擦汗,我不知道我一直在流汗,只覺得好冷,蓋了棉被還是好冷,我被自己嚇到流了眼淚,後來在救護站休息了好久,身體才好起來,感冒加上生理期第二天的狀況,總以為自己體力足夠,卻不知身體早已出現了警訊,......深深感到跑馬不能大意,儘管以前感冒也是這樣跑、生理期也是這樣跑,但最近身體的狀況真的比以前來得差了許多,這次熱衰竭的情況發生,能夠平安無事真得是大幸,也真的很謝謝一直陪伴在我身旁的朋友們,很抱歉讓你們擔心了,覺得自己好愧疚。
賽前宣言: 歡樂馬,easy run
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.73 km Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 :
229.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'04" | 00:10'48" |
3 | 05'05" | 00:15'53" |
4 | 05'10" | 00:21'03" |
5 | 05'05" | 00:26'08" |
6 | 05'17" | 00:31'25" |
7 | 05'12" | 00:36'37" |
8 | 05'25" | 00:42'02" |
9 | 05'02" | 00:47'04" |
10 | 05'16" | 00:52'20" |
11 | 05'36" | 00:57'56" |
12 | 05'32" | 01:03'28" |
13 | 07'54" | 01:11'22" |
14 | 05'48" | 01:17'10" |
15 | 05'29" | 01:22'39" |
16 | 05'14" | 01:27'53" |
17 | 05'10" | 01:33'03" |
18 | 05'10" | 01:38'13" |
19 | 05'29" | 01:43'42" |
20 | 07'32" | 01:51'14" |
21 | 10'17" | 02:01'31" |
22 | 04'55" | 02:06'26" |
23 | 04'34" | 02:11'00" |
24 | 05'31" | 02:16'31" |
25 | 05'51" | 02:22'22" |
26 | 06'09" | 02:28'31" |
27 | 05'24" | 02:33'55" |
28 | 05'25" | 02:39'20" |
29 | 05'58" | 02:45'18" |
30 | 05'37" | 02:50'55" |
31 | 05'46" | 02:56'41" |
32 | 06'20" | 03:03'01" |
33 | 05'47" | 03:08'48" |
34 | 05'55" | 03:14'43" |
35 | 05'53" | 03:20'36" |
36 | 06'32" | 03:27'08" |
37 | 06'03" | 03:33'11" |
38 | 06'29" | 03:39'40" |
39 | 06'07" | 03:45'47" |
40 | 05'58" | 03:51'45" |
41 | 05'42" | 03:57'27" |
42 | 06'45" | 04:04'12" |
42.3 | 13'57" | 04:07'59" |