2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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24.4 km | 00:55:54 | 26.1 km/h

日期: 2020-09-23 19:35 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'22"

(20'22")

25.35

8606 / 8606

2

12'40"

(33'02")

15.32 (-10.03)

3234 / 11840

3

22'51"

(55'54")

33.03

12511 / 24352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.68 km

GIANT TCR ADV 2-KOM

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-6.0 %
2	25.5	2.6 %
3	24.2	-3.9 %
4	22.9	8.2 %
5	17.6	5.0 %
6	11.7	3.3 %
7	26.5	4.2 %
8	27.1	5.6 %
9	15.3	5.1 %
10	18.8	6.4 %
11	13.3	7.0 %
12	12.0	6.0 %
13	40.9	-5.0 %
14	47.4	-7.6 %
15	34.6	-6.0 %
16	38.7	-3.8 %
17	22.2	-3.9 %
18	18.9	3.2 %
19	25.7	-2.8 %
20	21.3	-3.0 %
21	41.4	-2.6 %
22	22.1	-1.8 %
23	27.5	-2.8 %
24	23.8	5.4 %
24.4	13.8	-3.7 %

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