鍾振鴻 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾振鴻新北市
ID 462038

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10.5 km | 00:49:09 | 04:40/km

長庚紀念醫院2020永慶盃路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	00:49:09
總名次	267 / 3227
分組名次	244 / 2227
平均速度	04:40/km

日期: 2020-09-20 06:01 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'08")

04'40" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'53")

04'44" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'35")

04'42" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'18")

04'42" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 物超所值！報名費才200元！XD
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.58 km

母子鱷魚 Y拖跟上來綠累積 : 41.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倪偉堯說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'40"	00:09'09"
3	04'44"	00:13'53"
4	04'43"	00:18'36"
5	04'43"	00:23'19"
6	04'47"	00:28'06"
7	04'50"	00:32'56"
8	04'54"	00:37'50"
9	04'41"	00:42'31"
10	04'33"	00:47'04"
10.5	04'32"	00:49'15"

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