陳一串 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳一串台南
ID 384928

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240.0 km | 00:47:34 | 00:11/km | 第2馬

4th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-西臺灣站

官方成績
日期	2020-09-19
成績	00:47:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42"

00:00'00"

Finish

(00:47:34)

日期: 2020-09-19 17:26 - 平均心率: 174 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'20"

1050 / 1050

2

06'00"

(11'37")

05'43" (+00'23")

1050 / 2100

3

06'08"

(17'45")

05'51" (+00'31")

1050 / 3150

4

06'53"

(24'39")

06'33" (+01'13")

1050 / 4200

5

06'31"

(31'10")

06'12" (+00'52")

1050 / 5250

展開計圈分析

賽後評分: 讚~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 97.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'41"	00:11'08"
3	05'48"	00:16'56"
4	06'34"	00:23'30"
5	06'12"	00:29'42"
6	06'12"	00:35'54"
7	06'13"	00:42'07"
7.9	06'14"	00:47'35"

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