10.8 km | 01:12:53 | 06:44/km日期: 2020-09-19 16:10 - 總爬升: 218 m - 地點: pingshil park - 天氣: ok - 平均心率: 148 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 04'05" / 07'19" / 06'44" / 06'52" / 07'19" / 07'12" / 07'16" / 07'25" / 06'42" / 06'39" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'11" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'42" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'42" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'49" (+00'17") | 801 / 10801 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
121.39 km 2019 WAVE RIDER 22 J1GC183135 累積 :
1129.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 07'19" | 00:11'24" |
3 | 06'44" | 00:18'08" |
4 | 06'52" | 00:25'00" |
5 | 07'19" | 00:32'19" |
6 | 07'12" | 00:39'31" |
7 | 07'16" | 00:46'47" |
8 | 07'25" | 00:54'12" |
9 | 06'42" | 01:00'54" |
10 | 06'39" | 01:07'33" |
10.8 | 07'43" | 01:13'45" |