林珮蘭 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

林珮蘭基隆
ID 408457

< 上一篇

下一篇 >

32.9 km | 02:05:39 | 15.7 km/h

日期: 2020-09-19 05:47 - 總爬升: 444 m - 卡路里: 428 Cal

9月累積里程 : 459.81 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

·

觀看另 9 則留言

2020-09-19 09:16 ·

2020-09-19 09:16 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.4	-7.2 %
2	25.9	-1.9 %
3	18.4	2.5 %
4	22.5	-1.7 %
5	13.1	3.4 %
6	25.9	-1.0 %
7	16.4	1.8 %
8	11.2	6.0 %
9	7.3	7.8 %
10	6.9	9.6 %
11	6.1	10.3 %
12	7.3	7.1 %
13	13.5	4.8 %
14	25.9	-1.5 %
15	11.8	-1.6 %
16	24.7	-2.9 %
17	31.0	-2.5 %
18	36.0	-2.1 %
19	39.1	-4.0 %
20	30.8	-5.4 %
21	38.7	-5.7 %
22	34.6	-6.2 %
23	43.4	-4.3 %
24	20.5	-5.6 %
25	16.6	-2.9 %
26	21.3	2.2 %
27	24.8	-0.4 %
28	20.8	6.0 %
29	13.2	-2.6 %
30	13.8	-1.7 %
31	28.3	1.5 %
32	23.5	2.5 %
32.9	8.2	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.5 km | 00:34:19 | 13:55/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "午安"

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:21 | 05:38/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "長距離耐熱愉快不知道是不是老一歲我港覺很不耐熱"

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:07 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:32 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:36 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:28 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

24.6 km | 01:33:34 | 03:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.8 km | 02:06:45 | 08:01/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:01 | 05:35/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:46 | 14:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:31:40 | 07:54/km