夏綠法 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

夏綠法新北市
ID 15197

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:11:21 | 08:48/km | 第34馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:11:21
總名次	3642 / 11436
分組名次	310 / 1958
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'46")

00:39'46" (+02'22")

01:17'10"

10 km

(01:17'10")

00:37'24"

15 km

(02:07'35")

00:50'25" (+13'01")

01:32'58" (+15'48")

20 km

(02:50'08")

00:42'33" (+05'09")

25 km

(03:38'35")

00:48'27" (+11'03")

01:33'21" (+16'11")

30 km

(04:23'29")

00:44'54" (+07'30")

35 km

(05:08'21")

00:44'52" (+07'28")

01:38'48" (+21'38")

40 km

(06:02'17")

00:53'56" (+16'32")

Finish

(06:11:21)

日期: 2014-07-12 15:58 - 地點: 安平 - 卡路里: 2164 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'53" (+04'16")

1000 / 1000

2

06'37"

(17'31")

06'37"

1000 / 2000

3

07'15"

(24'46")

07'15" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'25"

(32'12")

07'25" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'32"

(39'45")

07'32" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 去年成績很慘的星光馬～

7月累積里程 : 91.57 km

ASICS TARTHERZEAL 2 TJR272 累積 : 383.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	06'38"	00:17'32"
3	07'15"	00:24'47"
4	07'27"	00:32'14"
5	07'32"	00:39'46"
6	07'19"	00:47'05"
7	07'07"	00:54'12"
8	08'14"	01:02'26"
9	07'24"	01:09'50"
10	07'20"	01:17'10"
11	09'20"	01:26'30"
12	07'25"	01:33'55"
13	10'09"	01:44'04"
14	15'21"	01:59'25"
15	08'10"	02:07'35"
16	08'23"	02:15'58"
17	10'16"	02:26'14"
18	07'51"	02:34'05"
19	08'07"	02:42'12"
20	07'56"	02:50'08"
21	07'56"	02:58'04"
22	09'46"	03:07'50"
23	09'12"	03:17'02"
24	12'49"	03:29'51"
25	08'44"	03:38'35"
26	10'04"	03:48'39"
27	09'32"	03:58'11"
28	07'05"	04:05'16"
29	11'17"	04:16'33"
30	06'56"	04:23'29"
31	09'25"	04:32'54"
32	09'38"	04:42'32"
33	08'01"	04:50'33"
34	09'54"	05:00'27"
35	07'54"	05:08'21"
36	07'20"	05:15'41"
37	11'35"	05:27'16"
38	11'54"	05:39'10"
39	12'39"	05:51'49"
40	10'28"	06:02'17"
41	10'09"	06:12'26"
41.4	09'10"	06:16'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.5 km | 00:34:19 | 13:55/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "午安"