Sun Kimi 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sun Kimi 基隆
ID 393667

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72.2 km | 08:33:07 | 8.4 km/h

日期: 2020-09-06 07:41 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 133 - 踏頻: 63 - 卡路里: 1865 Cal - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'31"

(01:00'31")

7.98 (-12.95)

8046 / 8046

2

23'28"

(01:23'59")

20.57 (-0.36)

8046 / 16093

3

30'12"

(01:54'12")

16.00 (-4.93)

8046 / 24140

4

27'36"

(02:21'49")

17.56 (-3.37)

8046 / 32186

5

04:13'00"

(06:34'49")

1.91 (-19.02)

8046 / 40233

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	-0.2 %
2	15.0	1.0 %
3	16.9	1.0 %
4	15.9	-0.3 %
5	19.8	1.0 %
6	18.4	-0.1 %
7	18.7	1.0 %
8	1.8	2.0 %
9	19.9	-1.0 %
10	18.2	-0.4 %
11	20.6	-0.3 %
12	21.6	1.0 %
13	21.2	1.0 %
14	21.3	-0.2 %
15	20.5	-0.4 %
16	21.1	1.0 %
17	5.2	-0.7 %
18	22.8	-0.1 %
19	23.2	1.0 %
20	22.1	-0.2 %
21	22.4	1.0 %
22	22.5	-0.2 %
23	23.7	1.0 %
24	22.1	-0.2 %
25	22.5	-0.6 %
26	13.9	2.7 %
27	15.3	1.7 %
28	18.2	-0.5 %
29	22.6	1.0 %
30	16.4	1.5 %
31	22.5	1.2 %
32	14.5	-1.3 %
33	14.1	1.8 %
34	24.0	-0.7 %
35	22.1	2.7 %
36	2.2	1.3 %
37	8.5	1.2 %
38	0.3	3.4 %
39	6.7	-1.9 %
40	18.7	-0.5 %
41	22.4	-0.7 %
42	20.0	1.0 %
43	20.8	-0.9 %
44	17.1	1.2 %
45	21.8	-0.2 %
46	9.4	-0.4 %
47	20.1	-0.1 %
48	18.2	-0.3 %
49	21.7	-0.2 %
50	19.3	-0.4 %
51	22.2	-1.4 %
52	22.5	-0.4 %
53	20.0	-0.6 %
54	17.6	2.2 %
55	20.6	-0.5 %
56	24.3	-0.2 %
57	23.7	-0.4 %
58	8.9	1.0 %
59	23.4	-0.6 %
60	22.5	-0.2 %
61	18.3	2.0 %
62	11.8	-1.8 %
63	16.9	-0.2 %
64	18.3	1.3 %
65	16.1	-1.0 %
66	19.3	1.0 %
67	18.2	-0.1 %
68	20.6	1.0 %
69	25.0	-0.5 %
70	24.0	1.0 %
71	4.9	-0.6 %
72	11.5	-0.1 %
72.2	7.5	-1.0 %

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