黃銓斌 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃銓斌新北市
ID 225806

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10.0 km | 01:02:06 | 06:12/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:02:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2020-09-06 06:31 - 地點: 五股高架橋 - 平均心率: 181 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'07")

06'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'27"

(18'34")

06'27" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'21"

(24'55")

06'21" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'03")

06'08" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第一次參加路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.61 km

Nike Pegasus 37 累積 : 145.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸, 峰和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
3	06'28"	00:18'35"
4	06'21"	00:24'56"
5	06'08"	00:31'04"
6	06'10"	00:37'14"
7	06'11"	00:43'25"
8	06'14"	00:49'39"
9	06'09"	00:55'48"
10	05'52"	01:01'40"
10.0	10'03"	01:02'06"

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