陳奕璁 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕璁台北市
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10.0 km | 01:27:50 | 08:47/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:27:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

日期: 2020-09-06 06:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'48")

07'30" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'28"

(22'16")

07'28" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'11"

(29'28")

07'11"

1000 / 4000

5

09'15"

(38'43")

09'15" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 高速賽道初體驗

賽後評分: 中規中矩的賽事~~ 沒有特別好的亮點~~ 也沒有特別不好的缺失~~ 不過... 在疫情期間能夠跑賽事~~ 是大大的確幸啊~~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.61 km

Mizuno rider 23 累積 : 57.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'31"	00:14'48"
3	07'28"	00:22'16"
4	07'12"	00:29'28"
5	09'15"	00:38'43"
6	09'43"	00:48'26"
7	08'32"	00:56'58"
8	09'43"	01:06'41"
9	10'34"	01:17'15"
10	09'32"	01:26'47"
10.1	11'43"	01:27'50"

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