蔡小妹 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小妹台北市
ID 503545

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10.0 km | 01:08:49 | 06:52/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:08:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2020-09-06 06:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'53")

06'28" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'40")

06'46" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'05")

06'24"

1000 / 4000

5

06'50"

(32'55")

06'50" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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蔡小妹

輕鬆跑開心照

·

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蔡小妹

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·

賽後評分: 大致ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡小妹, Hungone紅丸子和其他 1 人說推

·

Hungone紅丸子恭喜完賽!!

2020-09-06 12:17 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'28"	00:12'53"
3	06'47"	00:19'40"
4	06'24"	00:26'04"
5	06'51"	00:32'55"
6	07'06"	00:40'01"
7	07'21"	00:47'22"
8	07'38"	00:55'00"
9	07'13"	01:02'13"
10	06'34"	01:08'47"
10.0	04'24"	01:08'49"

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