TinaJJ 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

TinaJJ 基隆
ID 462367

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10.0 km | 01:21:38 | 08:09/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:21:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2020-09-06 06:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

06'48"

(13'31")

06'48" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'40"

(21'11")

07'40" (+00'57")

1000 / 3000

4

07'34"

(28'46")

07'34" (+00'51")

1000 / 4000

5

08'14"

(37'00")

08'14" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.52 km

skechers Resistance 累積 : 163.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'48"	00:13'28"
3	07'40"	00:21'08"
4	07'35"	00:28'43"
5	08'14"	00:36'57"
6	08'37"	00:45'34"
7	08'56"	00:54'30"
8	08'28"	01:02'58"
9	07'56"	01:10'54"
10	10'32"	01:21'26"
10.0	17'03"	01:21'37"

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