柏蓁 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

柏蓁台北市
ID 404913

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10.0 km | 00:56:52 | 05:41/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	00:56:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2020-09-06 06:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'02")

05'18" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'26")

05'23" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'41")

05'15" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'54")

05'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.60 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 655.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Joanne 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'18"	00:11'02"
3	05'24"	00:16'26"
4	05'15"	00:21'41"
5	05'13"	00:26'54"
6	05'20"	00:32'14"
7	05'46"	00:38'00"
8	05'57"	00:43'57"
9	05'56"	00:49'53"
10	05'45"	00:55'38"
10.1	12'50"	00:56'52"

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