蕭文毅 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭文毅台北市
ID 417385

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10.0 km | 00:55:15 | 05:31/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	00:55:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2020-09-06 06:32 - 平均心率: 169 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'32")

05'43" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'24")

05'51" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'03")

05'38" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'33")

05'30" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.96 km

New Balance fuel cell TC 累積 : 553.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'43"	00:11'32"
3	05'52"	00:17'24"
4	05'39"	00:23'03"
5	05'30"	00:28'33"
6	05'20"	00:33'53"
7	05'22"	00:39'15"
8	05'27"	00:44'42"
9	05'24"	00:50'06"
10	04'54"	00:55'00"
10.0	06'03"	00:55'15"

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