4.5 km | 00:44:29 | 09:52/km日期: 2020-09-03 18:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 10'14" / 08'03" / 10'09" / 11'51" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'13" (+06'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'03" (+04'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'54" (+03'55") | 911 / 2911 |
4 | | 24'00" (+20'01") | 413 / 3324 |
5 | | 03'59" | 100 / 3424 |
6 | | 09'57" (+05'58") | 100 / 3525 |
7 | | 04'16" (+00'17") | 100 / 3625 |
8 | | 09'06" (+05'07") | 109 / 3735 |
9 | | 04'36" (+00'37") | 100 / 3835 |
10 | | 11'54" (+07'55") | 83 / 3919 |
11 | | 06'00" (+02'01") | 100 / 4019 |
12 | | 10'04" (+06'05") | 99 / 4118 |
13 | | 05'54" (+01'55") | 100 / 4218 |
14 | | 10'27" (+06'28") | 95 / 4313 |
15 | | 04'49" (+00'50") | 100 / 4413 |
16 | | 12'02" (+08'03") | 83 / 4496 |
17 | | 13'18" (+09'19") | 8 / 4505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 54.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'14" | 00:10'14" |
2 | 08'03" | 00:18'17" |
3 | 10'09" | 00:28'26" |
4 | 11'51" | 00:40'17" |
4.5 | 08'20" | 00:44'30" |