Jacky Du 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Du 台中
ID 462649

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5.2 km | 00:18:59 | 16.6 km/h

日期: 2020-08-14 18:45 - 平均心率: 102 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'19"

(16'19")

16.98

4602 / 4602

2

00'07"

(16'26")

10.84 (-6.14)

21 / 4623

3

02'33"

(18'59")

14.63 (-2.35)

621 / 5244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 92.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-4.8 %
2	17.2	-1.8 %
3	20.0	4.2 %
4	17.8	-2.5 %
5	14.3	6.4 %
5.2	15.2	-5.0 %

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