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陳沆圳
台南
ID 390835
271 位追隨者
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陳沆圳
53.0 km
|
02:33:39
|
20.7 km/h
日期:
2020-08-14 08:42
-
總爬升:
356 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
794 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.73 (-13.30)
1000 / 1000
2
03'22"
(06'46")
17.91 (-13.12)
1003 / 2003
3
02'24"
(09'10")
25.17 (-5.86)
1003 / 3007
4
02'23"
(11'33")
25.35 (-5.68)
1002 / 4009
5
02'17"
(13'50")
26.47 (-4.56)
1001 / 5011
展開計圈分析
6
02'38"
(16'28")
22.93 (-8.10)
1002 / 6013
7
02'34"
(19'02")
23.53 (-7.51)
1005 / 7018
8
02'16"
(21'18")
26.67 (-4.37)
1000 / 8019
9
02'31"
(23'49")
24.00 (-7.03)
1003 / 9022
10
02'45"
(26'34")
21.95 (-9.08)
1000 / 10023
11
02'27"
(29'01")
24.66 (-6.38)
1004 / 11027
12
02'58"
(31'59")
20.34 (-10.70)
1000 / 12027
13
02'38"
(34'37")
22.93 (-8.10)
1004 / 13031
14
02'54"
(37'31")
20.81 (-10.23)
1005 / 14036
15
02'46"
(40'17")
21.82 (-9.22)
1003 / 15040
16
02'40"
(42'57")
22.64 (-8.39)
1000 / 16041
17
03'42"
(46'39")
16.29 (-14.74)
1002 / 17044
18
03'07"
(49'46")
19.35 (-11.68)
1000 / 18045
19
06'10"
(55'56")
9.78 (-21.25)
1003 / 19048
20
02'26"
(58'22")
24.83 (-6.21)
1002 / 20051
21
05'50"
(01:04'12")
10.32 (-20.72)
1001 / 21052
22
04'27"
(01:08'39")
13.58 (-17.45)
1003 / 22056
23
03'09"
(01:11'48")
19.15 (-11.89)
1001 / 23058
24
02'30"
(01:14'18")
24.16 (-6.87)
1002 / 24060
25
02'47"
(01:17'05")
21.69 (-9.35)
1003 / 25063
26
05'16"
(01:22'21")
11.46 (-19.57)
1005 / 26069
27
02'01"
(01:24'22")
30.25 (-0.78)
1008 / 27077
28
02'34"
(01:26'56")
23.53 (-7.51)
1002 / 28079
29
02'48"
(01:29'44")
21.56 (-9.48)
1005 / 29085
30
02'27"
(01:32'11")
24.66 (-6.38)
1005 / 30091
31
02'35"
(01:34'46")
23.38 (-7.66)
1001 / 31092
32
02'36"
(01:37'22")
23.23 (-7.81)
1005 / 32098
33
03'56"
(01:41'18")
15.32 (-15.72)
1004 / 33102
34
02'53"
(01:44'11")
20.93 (-10.10)
1001 / 34103
35
02'43"
(01:46'54")
22.22 (-8.81)
1002 / 35106
36
02'38"
(01:49'32")
22.93 (-8.10)
1001 / 36107
37
03'19"
(01:52'51")
18.18 (-12.85)
1001 / 37109
38
02'50"
(01:55'41")
21.30 (-9.73)
1000 / 38109
39
02'17"
(01:57'58")
26.47 (-4.56)
1004 / 39113
40
03'07"
(02:01'05")
19.35 (-11.68)
1003 / 40117
41
02'21"
(02:03'26")
25.71 (-5.32)
1004 / 41121
42
03'33"
(02:06'59")
16.98 (-14.05)
1002 / 42124
43
02'29"
(02:09'28")
24.32 (-6.71)
1004 / 43128
44
01'57"
(02:11'25")
31.03
1005 / 44134
45
02'12"
(02:13'37")
27.48 (-3.55)
1005 / 45139
46
02'00"
(02:15'37")
30.25 (-0.78)
1002 / 46142
47
02'12"
(02:17'49")
27.48 (-3.55)
1001 / 47143
48
02'56"
(02:20'45")
20.69 (-10.34)
1007 / 48151
49
02'03"
(02:22'48")
29.51 (-1.53)
1004 / 49156
50
02'06"
(02:24'54")
28.80 (-2.23)
1000 / 50156
51
01'59"
(02:26'53")
30.51 (-0.53)
1003 / 51159
52
03'51"
(02:30'44")
15.65 (-15.38)
1002 / 52161
53
02'55"
(02:33'39")
16.44 (-14.60)
797 / 52958
今天早上要出去騎單時,手錶剛好送回來,剛好馬上可以測試。😄😄
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
446.00 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
李成國
,
宏
和其他
121
人說推
·
留言
觀看另 42 則留言
陳榮興
午安 運動愉快😄
2020-08-14 12:41 ·
1
個人推
Hoyt
水喔
2020-08-14 12:52 ·
1
個人推
Penny
手錶好快就送修回來了,應是手錶想念前輩了 😄
2020-08-14 13:07 ·
1
個人推
Tina
午安!陳大哥
騎車愉快。
騎好遠喔。👍😄
2020-08-14 13:16 ·
1
個人推
黃鴻斌
午安,運動愉快。
2020-08-14 13:26 ·
1
個人推
張來進
午安~小周末騎單愉快😁
2020-08-14 13:48 ·
1
個人推
Hight Hsu
午安!運動愉快!
2020-08-14 14:02 ·
1
個人推
Jason liu
午安!單車愉快
2020-08-14 14:14 ·
1
個人推
張清榮
下午好,小週末運動愉快,加油,加油
2020-08-14 14:39 ·
1
個人推
🍎五香乖乖😷
午安 騎車運動愉快
小週末好心情~~😊
2020-08-14 14:46 ·
1
個人推
梁淑珍
下午好~小週末騎車愉快!😊😊👍
2020-08-14 15:42 ·
1
個人推
Ben Pan
圳哥手錶修好了嗎,是哪一支呢,週末運動愉快
2020-08-14 16:33 ·
1
個人推
李建榮
騎很大😊
2020-08-14 16:53 ·
1
個人推
飛龍
陳大午安,炎熱的天氣長距離騎車運動是為精實啊!
2020-08-14 17:00 ·
1
個人推
哲仁
長騎愉悅
2020-08-14 17:07 ·
1
個人推
李百信
晚上好騎車追風快樂喔~
2020-08-14 18:40 ·
1
個人推
林柏宇
厲害喔圳大! 今晚我好累好懶~ 不想動拉 XD
2020-08-14 18:59 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
圳兄,騎車愉快愉快
2020-08-14 19:46 ·
1
個人推
陳永順
晚安晨騎愉快
2020-08-14 19:50 ·
1
個人推
林咖啡
陳兄晚安》騎單愉快👍
2020-08-14 20:01 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
我都在阿仁那裡買。看是要打氣筒還是氮氣瓶皆可
2020-08-14 20:21 ·
1
個人推
黃源智 ☘️
沆圳兄晚安,騎單悠遊愉快
今天跑到太康農場附近,遇到夏語
心情瞬間變得美麗極了!
2020-08-14 20:32 ·
1
個人推
Tommy
晚安喔!早晨鐵馬愉快👍👍👍週五快樂喔🤗🤗🤗
2020-08-14 20:49 ·
1
個人推
懶羊妹
早上沒有曉羽作伴喔~
2020-08-14 21:15 ·
1
個人推
洪智文
晚安,運動愉快
2020-08-14 21:19 ·
1
個人推
陳鎔昌
晚安😴
小週末運動愉快
2020-08-14 21:30 ·
1
個人推
郭致銘
晚安~小週末騎車運動愉快!
2020-08-14 21:34 ·
1
個人推
許小彤
陳大哥晚安!運動愉快!
2020-08-14 21:54 ·
1
個人推
小春
晚安,小週末騎車愉快😊
2020-08-14 22:01 ·
1
個人推
凃錦橞
晩安.騎車運動愉快~
2020-08-14 22:02 ·
1
個人推
小康 輕鬆跑
晚安運動愉快!
2020-08-14 22:19 ·
1
個人推
郎少
沆圳兄晚上好😃
騎車舒心,週五快樂
2020-08-14 22:40 ·
1
個人推
洪得洋
騎車愉快。
2020-08-14 23:19 ·
1
個人推
蘭平
晚安~今天騎粉大,小週末愉快。
2020-08-14 23:34 ·
1
個人推
萱
手錶真的很給力。
2020-08-14 23:37 ·
2
個人推
Wind Yeh
陳大哥早~單車運動愉快!
2020-08-15 07:17 ·
1
個人推
楊福仁
早安,長距離腳力訓練愉快!
2020-08-15 07:35 ·
1
個人推
四維羅
腳踏車修理好了~👍
雙腳也可以跑步了嗎?🤜🤛
2020-08-15 08:47 ·
1
個人推
Atta Yang
早安。
2020-08-15 09:24 ·
1
個人推
台中阿森
試錶,骑行愉快
2020-08-15 10:06 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
陳大哥早~活力充沛,永不斷電,騎車愉快哦~😁☘
2020-08-15 10:40 ·
2
個人推
陳鎔昌
週末愉快
2020-08-15 15:45 ·
1
個人推
Tun45
晚安!長騎試錶愉快,假日順心
2020-08-15 21:32 ·
1
個人推
黃源智 ☘️
沆圳兄晚安,今天等了夏語來了之後才開跑,只有婷語陪跑。
2020-08-17 20:51 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
3.5 %
2
17.9
-4.1 %
3
25.0
1.0 %
4
25.2
2.3 %
5
26.5
1.0 %
6
22.9
-0.9 %
7
23.5
1.0 %
8
26.7
1.0 %
9
24.0
1.2 %
10
22.1
1.5 %
11
24.5
-0.7 %
12
20.6
6.0 %
13
22.2
1.4 %
14
21.6
2.5 %
15
22.1
2.2 %
16
22.4
2.5 %
17
17.5
3.8 %
18
20.5
1.7 %
19
9.5
7.2 %
20
24.8
-6.0 %
21
12.8
6.0 %
22
10.6
6.3 %
23
20.8
-4.4 %
24
22.4
-5.0 %
25
22.4
-4.0 %
26
18.1
4.8 %
27
14.5
-8.4 %
28
31.9
-4.1 %
29
17.7
4.0 %
30
28.3
2.8 %
31
22.5
-2.0 %
32
21.7
-1.0 %
33
22.8
2.8 %
34
16.2
-1.4 %
35
21.2
-0.9 %
36
22.1
1.0 %
37
23.4
-0.6 %
38
16.7
-0.8 %
39
25.5
-0.7 %
40
26.7
-0.9 %
41
19.1
-0.7 %
42
22.1
-0.2 %
43
18.9
-1.7 %
44
27.5
-0.2 %
45
27.9
-0.5 %
46
30.0
-0.6 %
47
28.6
-0.8 %
48
20.3
-0.6 %
49
29.8
-0.3 %
50
27.9
-0.1 %
51
30.5
-0.4 %
52
19.8
-1.6 %
53
16.5
11.5 %
53.0
-2.0
-8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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